三田 健司– Author –
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受診ガイド
婦人科の初診で何を聞かれる?|更年期受診の準備と持ち物
更年期で婦人科を初めて受診するときの問診内容・持ち物・当日の流れをやさしく解説。内診への不安の伝え方や、症状の記録を使って診察室で伝わりやすくするコツも紹介します。 -
症状とケア
更年期のめまい・ふらつき|低気圧との関係と頭痛もあわせた対策・セルフケア
更年期に起こるめまいやふらつきの特徴と、気象の変化との関わりを整理。危険なめまいの見分け方と受診の目安もあわせて紹介します。 -
症状とケア
更年期に疲れやすい・だるいのはなぜ?原因と今日からできるセルフケア
更年期に疲れやすい・だるいと感じるのはなぜでしょうか。女性ホルモンの揺らぎや自律神経の乱れといった原因と、睡眠・休息・食事など今日からできるセルフケアをやさしく解説。だるさの波を記録して受診に活かすコツも紹介します。 -
治療とお薬
更年期の漢方の種類と選び方|体質別の代表的な処方をやさしく解説
更年期に用いられる漢方の代表的な種類と、体質やタイプに合わせた選び方の考え方をやさしく解説します。当帰芍薬散・加味逍遙散・桂枝茯苓丸などの特徴や受診の目安もご紹介。症状を記録して受診時に伝えれば、あなたに合う処方選びの助けになります。 -
症状とケア
更年期の関節痛・手のこわばりはなぜ?原因とやわらげるセルフケア
更年期に増える関節痛や朝の手のこわばりは、女性ホルモンの減少が関わるとされています。原因やなりやすい人の特徴、今日からできるセルフケア、受診の目安をやさしく解説。症状を記録して見える化すれば、受診時に医師へ状態を伝えやすくなります。 -
治療とお薬
HRT(ホルモン補充療法)とは?始め方・副作用・いつまで続けるかをやさしく解説
HRT(ホルモン補充療法)とは、更年期に減るエストロゲンを少量おぎない、ほてりや気分の変化などのつらさをやわらげる治療法です。効果や副作用、向いている人、受診の流れをやさしく整理。症状を記録して受診に備えるコツもご紹介します。 -
症状とケア
更年期の動悸・息切れはなぜ起こる?原因と落ち着かせるセルフケア
更年期に増える動悸や息切れは、女性ホルモンのゆらぎによる自律神経の乱れが一因とされています。起こりやすい人の特徴や今日からできるセルフケア、受診の目安と何科に相談するかまでやさしく解説。症状を記録して見える化すれば、受診時に医師へ状態を正確に伝えられます。 -
症状とケア
更年期の症状一覧|体と心に現れる代表的なサインをやさしく解説
更年期には、ほてりや発汗、疲れやすさ、頭痛、不眠、イライラや気分の落ち込みなど心身にさまざまな症状が現れます。本記事では代表的な症状を一覧でやさしく整理し、セルフチェックや受診の目安、記録で不調の波を見える化するコツまで解説します。 -
記録・セルフチェック
更年期のセルフチェック方法|SMIで今の心と体の状態を確かめよう
更年期のセルフチェックの考え方と、代表的な指標SMI(簡略更年期指数)の10項目の見方をやさしく解説します。日々の記録として続けることで体調の波が見えやすくなり、受診時に医師へ状態を正しく伝えられる1枚のサマリーづくりにもつながります。 -
記録・セルフチェック
更年期の記録アプリおすすめの選び方|症状記録で不調の波を見える化するコツ
更年期の記録アプリはどう選べばよい?入力の手軽さ・更年期症状への対応・見える化・受診への活かしやすさなど、自分に合うアプリを選ぶポイントをやさしく整理。記録を無理なく続けるコツや、ためた記録を受診に役立てる方法もあわせて紹介します。