ひとつでも当てはまったら、
それは記録する価値のあるサインです。
更年期の不調は日によって強さが変わる”ゆらぎ”。だからこそ「いつ・どのくらい」を残しておくことが、自分を守る第一歩になります。
症状に気づいても、多くの人が
受診できずに過ごしています。
受診しなかった女性
誰にも相談できず
二桁成長で拡大中
出典：40代の未受診率＝厚生労働省「更年期症状・障害に関する意識調査」基本集計結果（2022）／中等度以上の未相談＝厚生労働省 スマート・ライフ・プロジェクト「女性の更年期に関する意識の実態」調査（2026）／更年期ケア市場規模＝矢野経済研究所「フェムケア＆フェムテック（消費財・サービス）市場に関する調査」（2025）
「受診するほどでは…」とためらう前に、まず”見える化”から。
ゆらぎを、ためこまず記録する。
むずかしい入力はいりません。気になる症状を1画面でタップするだけ。下の5つの機能は、すべて無料で使えます。
ワンタップ症状記録
ほてり・発汗・動悸・不眠など、更年期指数(SMI)に沿った10項目を1画面でタップするだけ。続けやすさを何より優先しました。
気圧警戒予報（7日先）
気圧の変化は不調の引き金になりがち。7日先までの警戒度を先読みして、「なんとなくつらい日」に備えられます。
月経の乱れ記録
周期や経血量の変化は、プレ更年期の大切なサイン。カレンダーでリズムのゆらぎをそのまま残せます。
SMIスコア自動計算
記録から更年期指数を自動集計し、受診を考える目安を表示。※医師の診断に代わるものではありません。
服薬・サプリ記録
漢方・HRT・サプリの種類と開始日を記録。あとで「効いているか」を振り返る土台になります。
もっと深く知りたい方へ
気圧×症状の相関分析や、受診サマリー出力はプレミアムで。まずは無料機能から気軽にどうぞ。
“記録するだけ”で終わらせない。
他の記録アプリにはない、2つの視点であなたのゆらぎを読み解きます。
気圧 × 症状 の相関レポート
あなたの記録と気圧データを重ねて分析。体調の波の”きっかけ”が見えてきます。
受診サマリー出力
症状推移・SMIの変化・月経状況・服薬歴・聞きたいことを、A4一枚に自動整形。
まず無料で登録し、アプリ内メニューからいつでもプレミアムに切り替えられます。
いまの自分の状態を、数字で知る。
簡略更年期指数(SMI)で、10項目をチェック
- 質問に「強い／中／弱／なし」で答えるだけ、約1分
- 合計スコアから、受診を考える目安を表示
- そのまま毎日の記録に引き継いで、変化を追える
結果はあなたの端末で管理。登録すると記録として残せます。
※50点以上は、一度婦人科の受診を検討する目安とされています。
今日から、無理なく続けられます。
無料で登録
メールアドレスだけ。アプリのダウンロードは不要で、ブラウザからすぐ使えます。
1日1タップ記録
気になる症状をタップするだけ。気圧予報も一緒にチェックできます。
変化を見える化
スコアの推移が自動でグラフに。受診のときは1枚にまとめて持っていけます。
まずは無料で。必要になったら、プレミアム。
プレミアム
または ¥4,800／年（2ヶ月分おトク）
まずは14日間 無料でおためし
- フリーの機能すべて
- 気圧×症状の相関レポート
- 受診サマリー出力（A4一枚）
- 婦人科の事前チェックリスト
- 症状推移の詳細グラフ
※まず無料で登録し、アプリ内メニューからいつでもプレミアムに変更できます。
※プレミアムは14日間無料でお試しいただけます。無料期間の終了後、お選びいただいたプラン（月額480円／年額4,800円・税込）が自動で課金されます。お申し込みにはクレジットカードの登録が必要です。無料期間中に解約すれば料金はかかりません。お支払いはStripeで安全に。
あなたのデータと、あなたの安心を第一に。
🏥 医療行為ではありません
「ゆらぎとわたし」は症状の記録と情報提供を行うもので、病気の診断・治療を行うものではありません。表示されるスコアや目安は、医師の診断に代わるものではありません。気になる症状があるときは、医療機関にご相談ください。
🔒 大切な情報は、丁寧に扱います
症状・月経・服薬などの情報は、要配慮個人情報に準じて丁寧に取り扱います。詳しくはプライバシーポリシーをご確認ください。
気になることに、お答えします。
本当に無料で使えますか？
はい。症状記録・気圧予報・月経記録・SMIスコア・服薬記録の5つの機能は、無料でずっとお使いいただけます。相関レポートや受診サマリーなど、さらに便利な機能をご希望の方はプレミアム(月480円／年4,800円・税込)をご利用ください。プレミアムは14日間無料でお試しいただけます（無料期間の終了後に自動で課金されます。無料期間中に解約すれば料金はかかりません）。
アプリのダウンロードは必要ですか？
不要です。ブラウザでそのまま使えます（Webアプリ）。ホーム画面に追加すれば、アプリのように起動することもできます。
更年期かどうか、まだ分かりません。それでも使えますか？
もちろんです。「なんとなく不調」の段階（プレ更年期）から記録しておくことに意味があります。月経の乱れやSMIスコアの変化が、受診を考えるきっかけになります。
記録したデータは病院で使えますか？
プレミアムの「受診サマリー」で、症状推移・SMI・月経・服薬歴をA4一枚に整形できます。診察のときに見せるだけで、これまでの経過を伝えやすくなります。
気圧の予報はどうやって出しているの？
気象データ(Open-Meteo)をもとに、お住まいの地域の7日先までの気圧の変化から警戒度を表示しています。
途中でやめられますか？
いつでも解約できます。14日間の無料期間中に解約すれば料金はかかりません。無料機能は解約後も引き続きお使いいただけます。
